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减肥早餐吃什么DIY自制营养食谱

发布时间:2020-07-10 17:51:59 阅读: 来源:发泡水泥保温板厂家

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中医减肥DIY早餐

烧牛肉+牛奶+苏打饼干牛肉:2小块蔬菜:1个番茄牛奶:250毫升苏打饼干50克这款早餐的能量大约为350千卡,大概是成年女性一天所需的四分之一左右,含有蛋白质15克、脂肪15克、碳水化合物35克,另外还含有身体每日所需的无机盐、钙质和维生素,都是可以帮助减肥和提升饱腹感的。这款早餐最好的一点就是方便,无论你是在外旅游或是忙的没时间给自己准备早餐,这套都是不错的选择,虽然都是即食品,但营养搭配却非常合适,全方位补充你的能量让你精神一整天,不喜欢牛奶的女生可以换成酸奶或是豆浆,不喜欢牛肉的话也可以换成鸡肉或是鱼肉,蔬菜则根据自己的喜好更换都是可以的。

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