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水果减肥法不要再被骗了这物是易胖水果

发布时间:2019-12-04 11:48:37 阅读: 来源:发泡水泥保温板厂家

很多人在减肥时都会选择各种水果来减肥,今天小编要告诉大家的是平时我们常吃的一些水果不到不能减肥,吃了还会发胖哦!想知道是女哪些水果,那就随菜谱网小编一起来看看吧!

易胖水果:

易胖水果一:水果干

超市就可以简单买到的水果干。有很多女性朋友都会拿它来代替零食。但让人惊讶的是水果干的热量超高,水果内含有水份所以低卡,但风乾过后的水果,同样是100g热量却整整高出一般水果1倍以上。

除此之外因为一般水果内含很多水份,吃了就会有饱足感,但水果干却不会因为这样,就有可能在不知不觉中吃太多,少量细嚼的话肚子就会感到饱,搭配着白开水一起食用吧。

易胖水果二:香蕉

香蕉的营养效果超群,可以解决便秘,是对身体非常有帮助的水果,也容易产生饱足感,适当摄取的话对于减肥也是有效果的水果。但是1根竟然有着90左右的卡路里。1天吃2根就等同摄取近200卡左右的热量。

所以并不推荐读者朋友,把它当作点心来吃,若拿它代替碳水化合物(糖份)当成主食来吃可以试试看哦,另外如果把香蕉当成食材打成Smoothie的话,要记得别一口气放太多。当早餐来吃,听说可以消水肿,这倒是令女性感到开心的效果。

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