发泡水泥保温板厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
发泡水泥保温板厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

日媒香蕉纳豆酸奶能释放幸福荷尔蒙

发布时间:2020-07-13 18:47:13 阅读: 来源:发泡水泥保温板厂家

不管是谁都想幸福地度过每一天,愉快的心情能让你从里到外散发迷人风采,改善你的人缘。日媒介绍三种食物能促进分泌幸福荷尔蒙,能让你感觉泡在幸福的蜜罐里,看起来容光焕发。

据RecordJapan网站9月18日报道,幸福荷尔蒙的学名是羟色胺(serotonin)是一种神经传达物质。分泌不足会出现消沉、失眠、易怒、虚寒等症状。羟色胺和女性荷尔蒙的分泌存在密切关联,为了平衡女性荷尔蒙,一定要避免羟色胺的分泌不足。

幸福荷尔蒙原料是色氨酸,虽然是氨基酸的一种,但只能靠摄取外界食物来生成。生成色氨酸还需要维生素B6来辅助,所以要从色氨酸和维生素B6丰富的食材下手。

1.香蕉

香蕉有丰富的色氨酸和维生素B6,此外食物纤维丰富,能同时改善大肠环境,早餐是一根香蕉的话可以起到一举多得的效果。

2.纳豆

100克纳豆含有240mg色氨酸,还有充足的维生素B6。纳豆是发酵食品,受便秘困扰的女性不妨尝试一下每餐有纳豆的饮食习惯。

3.酸奶

酸奶也富含色氨酸,同时能改善肠道环境。但是有些酸奶的益生菌可能不符合自己的体质,不妨多尝试几种酸奶,找到符合自己体质的酸奶。

以上就是能促进分泌幸福荷尔蒙的三种食品,关爱自己的女性朋友不妨效仿一下。(来源:环球网)更多精彩内容请浏览:10条幸福生活小贴士,让你更幸福!

开封工作服设计

安康订做西服

武汉定做工服